Patrik Antonius über gesund werden und fit bleiben

Patrik Antonius Talks About His Healthy Lifestyle: "I always want to feel as good as possible"

Im September des vergangenen Jahres ließ sich der gesunde und fitte Patrik Antonius operieren, um nach drei Jahren Auszeit endlich wieder Sport treiben zu können. Wie aus seinen letzten Instagram-Posts hervorgeht, hat sich der finnische High-Roller und frühere Tennisspieler voll erholt, sodass er seinen sportlichen Alltag wieder aufnehmen kann.

Letzte Woche hat er mit PokerNews über seine Genesung und das Gesundbleiben gesprochen.

Zurück im Training

„Ich hatte mit einer Sportlerleiste zu kämpfen, die im letzten September an beiden Seiten operiert wurde“, erinnerte sich Antonius.

Die Sportlerleiste ist – wie der Name bereits verrät – eine Verletzung, zu der es bei Athleten häufig kommen kann. Nach kurzer Erholungszeit war Antonius wieder auf den Beinen.

„Meine Genesung verlief gut und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.“

Nur eine Woche später hatte er bereits sein erstes Workout:

Auf die Frage nach seinen körperlichen Zielen antwortete Antonius: „Ich hatte bei meinem Training immer die gleichen körperlichen Ziele im Sinn. Ich wollte mich immer so gut wie möglich fühlen und ich verändere mein Training laufend, um meinem Gehirn etwas Neues zu geben, an dem es arbeiten kann. Manchmal fühlt man sich nach dem schwierigsten Training, das einen für den Moment leiden lässt, am besten.“

Um einen Einblick in das Training das lebenslangen Athleten zu erhalten, können Sie sich dieses Video anschauen, das Antonius bei Instagram veröffentlicht hat.

„Manchmal fühlt man sich nach dem schwierigsten Training, das einen für den Moment leiden lässt, am besten.“

Im Alter von 38 Jahren befindet sich Antonius körperlich in einem hervorragenden Zustand, ähnlich wie ein Freund von ihm. Roger Federer gehört mit 37 Jahren immer noch zu den besten Tennisspielern. Wir haben Antonius gefragt, wie es das Schweizer Tennis-Ass schafft, den Sport nach wie vor zu dominieren.

„Roger ist ein besonderer Mensch. Er hat etwas an sich, das im Tennis eigentlich nicht zu finden ist. Er ist immer so entspannt, dass es kaum ein Bild von ihm gibt, auf dem sein Gesicht während eines Schlages zusammenzuckt. Weil er so entspannt und eines der größten Tennistalente aller Zeiten ist, kann er Abnutzungserscheinungen von seinem Körper fernhalten und Jahr für Jahr ein so hohes Niveau an den Tag legen.“

Das Richtige essen

Neben einem strengen Trainingsprogramm hat Antonius die Entdeckung gemacht, dass die Ernährung genauso wichtig ist.

„Seit 2011 esse ich glutenfrei, was für mich einen Riesenunterschied gemacht hat“, sagte Antonius. „Alle körperlichen Probleme, mit denen ich vorher zu kämpfen hatte, waren verschwunden, weil das Gluten für viele Entzündungen verantwortlich war.“

Antonius fühlt sich von der glutenfreien Ernährung kaum eingeschränkt und nimmt viele gesunde Fette zu sich.

„Falls man nicht zufrieden ist, wie man sich fühlt, sollte man sich vielleicht mehr damit beschäftigen, was man isst.“

„Grundsätzlich esse ich alles außer Fast Food; viele gesunde Fette sind Teil meiner Ernährung. Etwas Neues, was ich ausprobiert habe, ist intermittierendes Fasten und bisher fühle ich mich gut damit, es hin und wieder einzubauen.“

Während sich viele Pokerspieler wie Daniel Negreanu für eine streng vegane Lebensweise stark machen, glaubt Antonius, dass es wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören.

„Ich denke, unterschiedliche Ernährungsweisen sind für unterschiedliche Leute geeignet“, stellte Antonius fest. „Falls man nicht zufrieden ist, wie man sich fühlt, sollte man sich vielleicht mehr damit beschäftigen, was man isst. Ich weiß, dass es sehr schwierig sein kann, bei einer veganen Ernährung alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen, wenn man nicht genau weiß, was man essen muss.“

Was für Pokerspieler am wichtigsten ist, um einen gesunden Lebensstil zu bewahren: Antonius glaubt, dass das von Person zu Person verschieden ist, aber einen Rat wusste er doch.

„In der Regel ist die Ernährung wichtiger als das Training“, so Antonius.

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