Poker Forum

Hallo Eva,

da ich nicht wusste, wie ich mein Problemchen nennen soll, hab ich mir einfach mal After-Tilt ausgedacht.

Es geht um folgendes: Manchmal läuft es in Turnieren hervorragend, ich komme häufig ITM, und fühle mich richtig gut bei dem was ich tue. Dann kommen so Tage, an denen einfach alles schiefläuft. Ein paar Turniere, bei denen ich kläglich ausscheide, Cash Game, bei dem ich ganze Stacks mit 97% Gewinnwahrscheinlichkeit noch verliere, alle Coinflips gehen schief, etc..

Nach solchen Tagen denke ich, die vorherigen Gewinne waren alle nur Strohfeuer mit unmenschlich viel Glück, und die schlechten Tage sind die "normalen". Meine Lust auf Poker geht gegen 0, mein Selbstvertrauen geht ab in den Keller, und dann wartet nur diese miese self-fullfilling prophecy darauf, mir noch eins reinzudrücken. Alles was ich in einer solchen Phase anfasse (Turniere, Cashgame) geht gründlich in die Hose.

Also: Was kann ich machen, um aus diesem Loch schneller wieder rauszukommen? (ausser es hier aufzuschreiben)

also mir persoenlich hilfts ganz einfach wenn meine haende orgentlich getrackt sind. in solchen phasen schau ich mir einfach immer meine graphen an, und die gehen langfristig alle immer von links unten nach rechts oben - das zu sehn gibt immer mut und ausdauer

Lieber I-R_Fish!
Solche Phasen hat jeder, auch abseits vom Pokertisch. Man hat extrem gute Tage, wo alles super läuft. Wir sind mit Energie aufgeladen und könnten Berge versetzen. Nach solchen Höhen kommt dann eine Tiefe. Es klappt überhaupt gar nichts...am liebsten würden wir uns in eine kleine Ecke verkriechen...Wer kennt das nicht?!

Am besten gar nicht so weit kommen lassen!!! Du sollst nur bedenken, dass die Selbsterfüllenden Prophezeihungen in alle beide Richtungen funktionieren! Wenn du in dir spürst, dass es dein Tag ist, dass du alles schaffen kannst, dann schaffst du es auch. Du bist stark und nichts kann dir im Wege stehen!
Fang diese Gefühle ein, und wenn wieder "schlechte" Momente kommen, dann erinnere dich zurück. Durchlebe wieder diese Höhen. Am besten legst du dir ein Erfolgstagebuch zu. Schreib jeden Tag nur positive Sachen rein, die du erlebt hast, die du gedacht oder gesagt hast. Aber lese sie erst nach etwa 2 Wochen oder eben wenn du solchen Phasen hast. Diese werden dich wieder aufbauen und dir Selbstvertrauen geben!!!
Flo hat für sich eine Methode gefunden, die ihm wieder Kraft gibt und ihn motiviert. Find ich übrigens wirklich toll, Flo!!!

Was du noch tun kannst: wenn etwas nicht so läuft wie du dir es vorgestellt hast, dann nimm die Situation wie sie ist. Sie ist weder gut noch schlecht, sie ist geschehen und akzeptiere es! Die hochkommenden negativen Gedanken einfach neutralisieren (sch... drauf, wen kümmerts etc.). Wenn du solche "Rückschläge" annehmen kannst und dich damit "abfindest", dann gibt es auch nichts was dich ärgern könnte...

Wenn ich verliere bin ich glücklich weil ich was gelernt hab, wenn ich gewinne bin ich prinzipiell glücklich - klare Win Win Situation.
Ich glaub Unglücksgefühle entstehen erst dann wenn man über seiner Bankroll spielt, ansonsten seh ich keinen logischen Grund für Pokerdepressionen.

Ok prinzipiell ja, aber bei normalen Situationen mit Fehlern von dir stellt sich so was auch weniger ein.
Was lernst du aber wenn du 10 mal mit AA preflop all in bist und dann 10 mal verlierst gegen Hände von 72o- QJs???
AA preflop folden?

Ok, ein konkretes Beispiel:
Was hab ich gestern verloren: $9.3 mit AA gegen T7 Runner Runner 77
Was hab ich gewonnen: Statistik +2 Bluffs, +3 All-Ins aus Mid Pos, +2 Steals, +1 Resteal + .... alles wichtig für meine Statistik.
Also soll ich jetzt traurig sein?!
Würd mir das gleiche bei der WPT passieren würd ich mich ein bisserl aufregen aber das liegt über meiner Bankroll daher hab ich gar net die Möglichkeit mich zu deprimieren.

Lieber I_R_Fish

ich hoffe, dass ich dir einige möglichkeiten gezeigt habe, die du ausprobieren kannst und besser mit solchen phasen umgehen wirst. mit jedem mal wird es dir leichter fallen, solche negative gedanken neutralisieren und schneller wieder dein selbstbewusstsein aufbauen. lass es mich wissen, wie du vorankommst!

Zawi hat hier schon recht, in gewisser Weise.
Würde ich regelmässig 11$ Turniere spielen, würde es mich hinterher auch nicht kümmern. Wahrscheinlich.

Die Unempfindlichkeit gegenüber der Geldbeträge mit denen man spielt ist mal eine Voraussetzung um überhaupt zu pokern; und es stimmt, dass man weniger heiss läuft, wenn man 11$ verliert, als hätte man gerade 1000$ verloren, wo es nur 1500$ zum Leben zur Verfügung steht... Aber das ist doch nichts neues. Bankrollmanagement ist doch in jedem noch so schlechtem Pokerbuch fettgedruckt!!!
Jedoch beherzigen das nicht viele. Hier könnte der Gedanke helfen, dass ICH mich freiwillig dafür entschieden habe zu spielen und damit auch das Risiko auf mich genommen, das Geld zu verlieren. Wenn du dich FREIWILLIG für dieses Risiko entscheidest, dann kannst du auch nicht tilten, wenn du mal verlierst, oder?