Frauenpoker im Rampenlicht: Was tut man gegen die Nervosität

November 29, 2008, Amy Zupko

Hier ist das Szenario: Sie spielen in ihrem ersten Live Poker Turnier. Hunderte Männer und Frau drängen sich im Turnierareal, unterhalten sich, suchen ihre Sitzplätze und sehen so zuversichtlich aus, als wären sie am Spieltisch geboren wurden. Nun beginnt das mulmige Gefühl im Magen und man fühlt sich wie auf einer Achterbahn. Langsam werden Sie immer nervöser und irgendwann wollen Sie einfach nur noch schreiend aus dem Raum rennen.

Sie können nur noch denken: "Ich bin ein schlechter Spieler" und "ich werde mich blamieren". Es dröhnt in ihrem Schädel und Sie können keinen klaren Gedanken mehr fassen. Diese Symptome gehören zu einer Vorgehensweise, durch welche wir uns eine Selbstverteidigung aufbauen, um uns vor Auseinandersetzungen und unbekannten Situationen zu schützen.

Als Mensch möchte man akzeptiert werden, man möchte Leistungen erzielen und anerkannt werden. Wir bauen unser Selbstwertgefühl sowohl darauf auf, wie wir uns selbst sehen, als auch wie uns die anderen Menschen sehen. Wenn wir weniger als perfekt waren oder etwas Schlechtes vorgeführt haben, ist unsere natürliche Reaktion, daß wir davon ausgehen, daß die Leute nun eine schlechte Meinung über uns haben oder daß wir uns selbst nicht mehr im Spiegel anschauen können. In Wirklichkeit sind diese Annahmen jedoch nicht richtig, das Adrenalin, welches ausgeschüttet wird, wenn ein Mensch mit solchen unangenehmen Stresssituationen konfrontiert wird, schaltet das rationale Denken aus und erzeugt Angst und Beklemmung.

Die Angst vor Misserfolg ist aber nicht die einzige Sache, welche den Adrenalinspiegel in die Höhe treibt. Die Furcht vor Erfolg kann genauso paralysieren. Misserfolg, egal ob wir das so sehen oder nicht, kann unser Leben aber auch bequeme machen. Wenn keine Erwartungen in sie gesetzt werden, gibt es auch keine Enttäuschungen. rönnen für uns aber auch vorteilhaft sein. Erfolge bringen Veränderungen. Sie verändern die Art und Weise, wie andere Menschen uns sehen. Menschen erinnern sich an Gewinner und wir denken, daß die Leute nun davon ausgehen, daß wir auch langfristig zu den Gewinnern zählen werden. Durch diese Denkweise üben wir selbst Druck auf uns aus, was eigentlich unnötig ist. Für viele Menschen ist die Aussicht auf Veränderungen, egal ob positiv oder negativ, sehr erschreckend.

Sie sollten Nervosität und Ängstlichkeit wie einen Treibstoff behandeln. Wenn wir bei der Dosierung Fehler machen, werden wir in Speed-Modus versetzt, sind sehr schnell ausgebrannt und der Tank ist schon leer, bevor wir überhaupt am Spieltisch sitzen. Wenn wir es aber schaffen diese Emotionen entsprechend zu dosieren und zu kanalisieren kann das für uns sehr Vorteilhaft sein und uns davor schützen während der langen Stunden am Spieltisch überheblich zu werden.

Das Adrenalin zu kanalisieren ist nicht so schwierig wie man vielleicht im ersten Moment denkt. Man beginnt mit einigen tiefen Atemzügen und zwar genau dann, wenn das mulmige Gefühl im Magen sich bemerkbar macht. Atmen scheint in diesem Bezug eigentlich zu den unwichtigen Dingen zu gehören, aber obwohl es eigentlich reflexiv ist, können wir unseren Gehirn damit etwas geben, worauf es sich fokussieren kann und sich damit von den Auswirkungen der Nervosität ablenken kann.

Um entspannt zu sein, wenn Sie etwas Neues anpacken, egal ob Poker oder bei etwas anderem, müssen Sie sich selbst erlauben Fehler zu machen. Sie müssen erkennen, daß Sie auf ihrem Weg Fehler machen werden und sich damit abfinden, bevor Sie sich an den Spieltisch setzen. Poker lebt nicht von der Perfektion. Es gibt zu viele "Abhängig von" und "was wäre wenn" Situationen, um immer die perfekte Lösung zu finden. Erlauben Sie es sich selbst Fehler zu machen und lernen Sie aus ihren Fehlern. Durch Lernen können wir das Unbekannte beherrschen und haben die Möglichkeit zu erfahren, wie man mit dem Unbekannten letztendlich umgehen muss.

Der Schlüssel um die Nervosität zu bekämpfen, ist das Wissen, daß die meisten anderen Spieler genauso nervös sind wie sie selbst. Pokerspieler suchen den Wettkampf und eigentlich ist es das Ziel eines jeden anderen Spielers, sie zu besiegen, aber wir spielen alle zusammen in einem Spiel. Wir haben alle das gleiche mulmige Gefühl im Magen, wir haben alle kein Ahnung, wie letztendlich das Ergebnis sein wird und wir haben alle das gleiche Ziel. Wir teilen alle die Kameradschaft und den Respekt, welcher durch den Wettbewerb beim Pokern entsteht.

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